{"id":1692,"date":"2015-10-15T09:48:03","date_gmt":"2015-10-15T07:48:03","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.elarto.pl\/?p=1692"},"modified":"2015-11-04T13:19:38","modified_gmt":"2015-11-04T12:19:38","slug":"szybkie-sniadanie-dla-zapracowanej-stylistki","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elarto.pl\/blog\/kuchnia\/szybkie-sniadanie-dla-zapracowanej-stylistki\/","title":{"rendered":"Szybkie \u015bniadanie dla zapracowanej stylistki"},"content":{"rendered":"

\"szybkie<\/p>\n

\"szybkie<\/p>\n

Za oknem szaro i buro, deszcz, mgliste poranki…jesie\u0144 nadesz\u0142a.
\nOdczuwamy wi\u0119ksze znu\u017cenie a przez to ci\u0119\u017cko rano wsta\u0107 i zacz\u0105\u0107 dzie\u0144. Ale Pani Agnieszka, kulinarny ekspert i w\u0142a\u015bcicielka bloga talerzpokus.tv ma na to spos\u00f3b! W\u015br\u00f3d jej przepis\u00f3w znale\u017ali\u015bmy taki, na pyszne \u015bniadanie, kt\u00f3re przygotujecie w 15 minut. Omlet z broku\u0142em, szpinakiem i pomidorkami doda Wam energii na ca\u0142y dzie\u0144. Jest lekki, a zarazem syty, wi\u0119c nie musicie si\u0119 martwi\u0107 zb\u0119dnymi kaloriami :-)<\/p>\n

Sk\u0142adniki potrzebne do przyrz\u0105dzenia:<\/strong><\/p>\n

– 4 jajka
\n– ok. 100 g broku\u0142a
\n– 8-10 szt pomidork\u00f3w koktajlowych
\n– 2 gar\u015bcie szpinaku
\n– ok. 3 cm pora
\n– 1 \u0142y\u017cka oliwy
\n– s\u00f3l, pieprz<\/p>\n

Sk\u0142adniki do udekorowania:<\/strong><\/p>\n

– 5-6 li\u015bci szpinaku
\n– 3-4 pomidorki koktajlowe
\n– kilka p\u0142atk\u00f3w parmezanu lub innego twardego sera.<\/p>\n

\"szybkie
\nPrzygotowanie:<\/strong><\/p>\n

1.<\/strong> Jajka ubijamy przez kilka minut a\u017c b\u0119d\u0105 puszyste<\/p>\n

2.<\/strong> Kroimy pomidorki na \u0107wiartki, broku\u0142a dzielimy na ma\u0142e r\u00f3\u017cyczki, por kroimy w plasterki<\/p>\n

3.<\/strong> Na patelni\u0119 wlewamy oliw\u0119, wrzucamy pora, kr\u00f3ciutko przesma\u017camy, dodajemy broku\u0142y, szpinak i pomidorki, wszystko chwil\u0119 podsma\u017camy<\/p>\n

4.<\/strong> Na patelni\u0119 wlewamy jajka, doprawiamy je pieprzem i sol\u0105, delikatnie mieszamy aby po\u0142\u0105czy\u0142y si\u0119 z warzywami<\/p>\n

5.<\/strong> Omlet sma\u017cymy na niewielkim ogniu przez ok. 3 minuty bez przykrycia i 3-4 minuty pod przykryciem<\/p>\n

6.<\/strong> Przed podaniem k\u0142adziemy na omlet kilka li\u015bci szpinaku, pomidorki oraz plasterki sera.<\/p>\n

Smacznego! :-)<\/strong><\/p>\n

Wi\u0119cej pomys\u0142\u00f3w i inspiracji znajdziecie na talerzpokus.tv<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Za oknem szaro i buro, deszcz, mgliste poranki…jesie\u0144 nadesz\u0142a. Odczuwamy wi\u0119ksze znu\u017cenie a przez to ci\u0119\u017cko rano wsta\u0107 i zacz\u0105\u0107 dzie\u0144. Ale Pani Agnieszka, kulinarny ekspert i w\u0142a\u015bcicielka bloga talerzpokus.tv ma na to spos\u00f3b! W\u015br\u00f3d jej przepis\u00f3w znale\u017ali\u015bmy taki, na pyszne \u015bniadanie, kt\u00f3re przygotujecie w 15 minut. Omlet z broku\u0142em, szpinakiem i pomidorkami doda Wam … <\/p>\n

CZYTAJ WI\u0118CEJ<\/a><\/div>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1695,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[91],"tags":[114,112,116,110,111,115],"yoast_head":"\nSzybkie \u015bniadanie dla zapracowanej stylistki - Elarto: hurtownia kosmetyk\u00f3w, profesjonalne szkolenia kosmetyczne<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Za oknem szaro i buro, deszcz, mgliste poranki...jesie\u0144 nadesz\u0142a. Omlet z broku\u0142em, szpinakiem i pomidorkami doda Wam energii na ca\u0142y dzie\u0144.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow\" \/>\n<meta name=\"googlebot\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta name=\"bingbot\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/elarto.pl\/blog\/kuchnia\/szybkie-sniadanie-dla-zapracowanej-stylistki\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Szybkie \u015bniadanie dla zapracowanej stylistki - Elarto: hurtownia kosmetyk\u00f3w, profesjonalne szkolenia kosmetyczne\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Za oknem szaro i buro, deszcz, mgliste poranki...jesie\u0144 nadesz\u0142a. Omlet z broku\u0142em, szpinakiem i pomidorkami doda Wam energii na ca\u0142y dzie\u0144.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/elarto.pl\/blog\/kuchnia\/szybkie-sniadanie-dla-zapracowanej-stylistki\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Elarto: hurtownia kosmetyk\u00f3w, profesjonalne szkolenia kosmetyczne\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/elartoPL\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2015-10-15T07:48:03+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2015-11-04T12:19:38+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/elarto.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/szybkie_sniadanie_dla_zapracowanej_stylistki.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"740\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"443\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/elarto.pl\/blog\/#organization\",\"name\":\"elarto\",\"url\":\"https:\/\/elarto.pl\/blog\/\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/elartoPL\"],\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/elarto.pl\/blog\/#logo\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"url\":\"https:\/\/elarto.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/logo1.png\",\"width\":180,\"height\":182,\"caption\":\"elarto\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/elarto.pl\/blog\/#logo\"}},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/elarto.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/elarto.pl\/blog\/\",\"name\":\"Elarto: hurtownia kosmetyk\\u00f3w, profesjonalne szkolenia kosmetyczne\",\"description\":\"Elarto: hurtownia kosmetyk\\u00f3w, profesjonalne szkolenia kosmetyczne\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/elarto.pl\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":\"https:\/\/elarto.pl\/blog\/?s={search_term_string}\",\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/elarto.pl\/blog\/kuchnia\/szybkie-sniadanie-dla-zapracowanej-stylistki\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"url\":\"https:\/\/elarto.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/szybkie_sniadanie_dla_zapracowanej_stylistki.jpg\",\"width\":740,\"height\":443,\"caption\":\"szybkie \\u015bniadanie dla zapracowanej stylistki\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/elarto.pl\/blog\/kuchnia\/szybkie-sniadanie-dla-zapracowanej-stylistki\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/elarto.pl\/blog\/kuchnia\/szybkie-sniadanie-dla-zapracowanej-stylistki\/\",\"name\":\"Szybkie \\u015bniadanie dla zapracowanej stylistki - Elarto: hurtownia kosmetyk\\u00f3w, profesjonalne szkolenia kosmetyczne\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/elarto.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/elarto.pl\/blog\/kuchnia\/szybkie-sniadanie-dla-zapracowanej-stylistki\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2015-10-15T07:48:03+00:00\",\"dateModified\":\"2015-11-04T12:19:38+00:00\",\"description\":\"Za oknem szaro i buro, deszcz, mgliste poranki...jesie\\u0144 nadesz\\u0142a. Omlet z broku\\u0142em, szpinakiem i pomidorkami doda Wam energii na ca\\u0142y dzie\\u0144.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/elarto.pl\/blog\/kuchnia\/szybkie-sniadanie-dla-zapracowanej-stylistki\/\"]}]},{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/elarto.pl\/blog\/kuchnia\/szybkie-sniadanie-dla-zapracowanej-stylistki\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/elarto.pl\/blog\/kuchnia\/szybkie-sniadanie-dla-zapracowanej-stylistki\/#webpage\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/elarto.pl\/blog\/#\/schema\/person\/5095bad3a858e8e60f62f58c8d4e2690\"},\"headline\":\"Szybkie \\u015bniadanie dla zapracowanej stylistki\",\"datePublished\":\"2015-10-15T07:48:03+00:00\",\"dateModified\":\"2015-11-04T12:19:38+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/elarto.pl\/blog\/kuchnia\/szybkie-sniadanie-dla-zapracowanej-stylistki\/#webpage\"},\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/elarto.pl\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/elarto.pl\/blog\/kuchnia\/szybkie-sniadanie-dla-zapracowanej-stylistki\/#primaryimage\"},\"keywords\":\"jajko,omlet,pomidor,\\u015bniadanie,stylistka,szpinak\",\"articleSection\":\"Kuchnia\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/elarto.pl\/blog\/#\/schema\/person\/5095bad3a858e8e60f62f58c8d4e2690\",\"name\":\"Tomasz Trzeciak\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/elarto.pl\/blog\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6afcf7e1b2546353387bf4a64d4f2e4b?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Tomasz Trzeciak\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/elarto.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1692"}],"collection":[{"href":"https:\/\/elarto.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/elarto.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elarto.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elarto.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1692"}],"version-history":[{"count":14,"href":"https:\/\/elarto.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1692\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1710,"href":"https:\/\/elarto.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1692\/revisions\/1710"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elarto.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1695"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/elarto.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1692"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/elarto.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1692"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/elarto.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1692"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}