{"id":869,"date":"2015-04-24T08:45:51","date_gmt":"2015-04-24T06:45:51","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.elarto.pl\/?p=869"},"modified":"2015-11-04T13:36:42","modified_gmt":"2015-11-04T12:36:42","slug":"wiosenne-porzadki-stopy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elarto.pl\/blog\/poradnik\/wiosenne-porzadki-stopy\/","title":{"rendered":"Wiosenne porz\u0105dki – stopy"},"content":{"rendered":"

\"wiosenne<\/p>\n

 <\/p>\n

Twoje d\u0142onie s\u0105 g\u0142adkie i nawil\u017cone. Nadszed\u0142 czas, aby\u015b podobn\u0105 piel\u0119gnacj\u0119 zapewni\u0142a stopom.<\/span><\/strong>\u00a0A to konieczno\u015b\u0107, je\u015bli chcesz cieszy\u0107 si\u0119 spacerami w sanda\u0142ach i klapkach w sezonie letnim. Oto kilka porad, dzi\u0119ki kt\u00f3rym poradzisz sobie z odciskami, przykostkami, wrastaj\u0105cymi paznokciami, nadmiern\u0105 potliwo\u015bci\u0105, pop\u0119kanymi pi\u0119tami i opuchni\u0119tymi kostkami.<\/p>\n

Stosuj od\u015bwie\u017caj\u0105ce k\u0105piele<\/strong><\/p>\n

Codziennie wieczorem mocz stopy w wodzie z sol\u0105 k\u0105pielow\u0105<\/a> lub mi\u0119t\u0105, a nast\u0119pnie dok\u0142adnie je wytrzyj. Dzi\u0119ki temu unikniesz popularnych chor\u00f3b grzybiczych. Je\u015bli jednak zauwa\u017cysz niepokoj\u0105ce zmiany (najpierw pojawi\u0105 si\u0119 mi\u0119dzy palcami), udaj si\u0119 do dermatologa.<\/p>\n

Pozb\u0105d\u017a si\u0119 odcisk\u00f3w<\/strong><\/p>\n

Odciski i zrogowacenia nask\u00f3rka powstaj\u0105 najcz\u0119\u015bciej w skutek noszenia niewygodnych lub ciasnych but\u00f3w. Aby si\u0119 ich pozby\u0107, systematycznie mocz nogi w p\u0142ynie zmi\u0119kczaj\u0105cym. Je\u017celi jednak odcisk jest g\u0142\u0119boki i bolesny najlepiej udaj si\u0119 po pomoc do pedikiurzystki.<\/p>\n

\"wiosenne<\/p>\n

\"Aby<\/p>\n

Nadaj odpowiedni kszta\u0142t paznokciom<\/strong><\/p>\n

Je\u015bli chcesz unikn\u0105\u0107 wrastania paznokci, nie obcinaj ich „na okr\u0105g\u0142o”. Paznokcie u st\u00f3p \u2013 po wymoczeniu \u2013 spi\u0142uj na prosto papierowym lub szklanym pilniczkiem, nadaj\u0105c im kszta\u0142t \u0142opatki.<\/p>\n

Walcz z haluksami<\/strong><\/p>\n

Przykostki, ko\u015blawe paluchy lub bardziej fachowo haluksy mog\u0105 si\u0119 pojawi\u0107 ju\u017c w bardzo m\u0142odym wieku. Ich powstawaniu sprzyjaj\u0105 wysokie obcasy i buty z w\u0105skimi czubkami. Je\u017celi wi\u0119c zauwa\u017cysz u siebie pierwsze zmiany, lub po prostu odczuwasz b\u00f3l w miejscu, gdzie haluksy si\u0119 tworz\u0105, jak najszybciej zacznij dzia\u0142a\u0107. Codziennie masuj kostk\u0119 i naci\u0105gaj palec, a przede wszystkim zmie\u0144 buty na szersze \u2013 w takich z pewno\u015bci\u0105 b\u0119dzie Ci wygodniej wybra\u0107 si\u0119 na d\u0142ugi wiosenny spacer albo zakupy.<\/p>\n

Zadbaj o pi\u0119ty<\/strong><\/p>\n

Je\u017celi Twoje pi\u0119ty cz\u0119sto p\u0119kaj\u0105, mocz stopy w wodzie zagotowanej z gar\u015bci\u0105 siemienia lnianego i obierkami z 3 du\u017cych ziemniak\u00f3w, a nast\u0119pnie usu\u0144 stwardnia\u0142y nask\u00f3rek pumeksem i posmaruj nogi ma\u015bci\u0105 linomag lub kremem z gliceryn\u0105. Zabieg ten wykonuj przynajmniej raz w tygodniu.<\/p>\n

Pozw\u00f3l stopom odpocz\u0105\u0107<\/strong><\/p>\n

Aby unikn\u0105\u0107 spuchni\u0119tych st\u00f3p najlepiej unie\u015b nogi do g\u00f3ry, kiedy ogl\u0105dasz telewizj\u0119 lub czytasz ksi\u0105\u017ck\u0119. Pami\u0119taj te\u017c, aby w nocy pod\u0142o\u017cy\u0107 poduszk\u0119 pod nogi zamiast pod g\u0142ow\u0119.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

  Twoje d\u0142onie s\u0105 g\u0142adkie i nawil\u017cone. Nadszed\u0142 czas, aby\u015b podobn\u0105 piel\u0119gnacj\u0119 zapewni\u0142a stopom.\u00a0A to konieczno\u015b\u0107, je\u015bli chcesz cieszy\u0107 si\u0119 spacerami w sanda\u0142ach i klapkach w sezonie letnim. Oto kilka porad, dzi\u0119ki kt\u00f3rym poradzisz sobie z odciskami, przykostkami, wrastaj\u0105cymi paznokciami, nadmiern\u0105 potliwo\u015bci\u0105, pop\u0119kanymi pi\u0119tami i opuchni\u0119tymi kostkami. Stosuj od\u015bwie\u017caj\u0105ce k\u0105piele Codziennie wieczorem mocz stopy w … <\/p>\n

CZYTAJ WI\u0118CEJ<\/a><\/div>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1124,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5],"tags":[61,66,64,65,62,63,67],"yoast_head":"\nWiosenne porz\u0105dki - stopy - Elarto: hurtownia kosmetyk\u00f3w, profesjonalne szkolenia kosmetyczne<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Nadszed\u0142 czas, aby\u015b zapewni\u0142a swoim stopom piel\u0119gnacj\u0119. A to konieczno\u015b\u0107, je\u015bli chcesz cieszy\u0107 si\u0119 spacerami w sanda\u0142ach w sezonie letnim. Oto kilka porad.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow\" \/>\n<meta name=\"googlebot\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta name=\"bingbot\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/elarto.pl\/blog\/poradnik\/wiosenne-porzadki-stopy\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Wiosenne porz\u0105dki - stopy - Elarto: hurtownia kosmetyk\u00f3w, profesjonalne szkolenia kosmetyczne\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Nadszed\u0142 czas, aby\u015b zapewni\u0142a swoim stopom piel\u0119gnacj\u0119. A to konieczno\u015b\u0107, je\u015bli chcesz cieszy\u0107 si\u0119 spacerami w sanda\u0142ach w sezonie letnim. Oto kilka porad.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/elarto.pl\/blog\/poradnik\/wiosenne-porzadki-stopy\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Elarto: hurtownia kosmetyk\u00f3w, profesjonalne szkolenia kosmetyczne\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/elartoPL\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2015-04-24T06:45:51+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2015-11-04T12:36:42+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/elarto.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/wiosna_stopy.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"740\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"443\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/elarto.pl\/blog\/#organization\",\"name\":\"elarto\",\"url\":\"https:\/\/elarto.pl\/blog\/\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/elartoPL\"],\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/elarto.pl\/blog\/#logo\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"url\":\"https:\/\/elarto.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/logo1.png\",\"width\":180,\"height\":182,\"caption\":\"elarto\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/elarto.pl\/blog\/#logo\"}},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/elarto.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/elarto.pl\/blog\/\",\"name\":\"Elarto: hurtownia kosmetyk\\u00f3w, profesjonalne szkolenia kosmetyczne\",\"description\":\"Elarto: hurtownia kosmetyk\\u00f3w, profesjonalne szkolenia kosmetyczne\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/elarto.pl\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":\"https:\/\/elarto.pl\/blog\/?s={search_term_string}\",\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/elarto.pl\/blog\/poradnik\/wiosenne-porzadki-stopy\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"url\":\"https:\/\/elarto.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/wiosna_stopy.jpg\",\"width\":740,\"height\":443,\"caption\":\"wiosenne porz\\u0105dki stopy\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/elarto.pl\/blog\/poradnik\/wiosenne-porzadki-stopy\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/elarto.pl\/blog\/poradnik\/wiosenne-porzadki-stopy\/\",\"name\":\"Wiosenne porz\\u0105dki - stopy - Elarto: hurtownia kosmetyk\\u00f3w, profesjonalne szkolenia kosmetyczne\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/elarto.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/elarto.pl\/blog\/poradnik\/wiosenne-porzadki-stopy\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2015-04-24T06:45:51+00:00\",\"dateModified\":\"2015-11-04T12:36:42+00:00\",\"description\":\"Nadszed\\u0142 czas, aby\\u015b zapewni\\u0142a swoim stopom piel\\u0119gnacj\\u0119. A to konieczno\\u015b\\u0107, je\\u015bli chcesz cieszy\\u0107 si\\u0119 spacerami w sanda\\u0142ach w sezonie letnim. Oto kilka porad.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/elarto.pl\/blog\/poradnik\/wiosenne-porzadki-stopy\/\"]}]},{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/elarto.pl\/blog\/poradnik\/wiosenne-porzadki-stopy\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/elarto.pl\/blog\/poradnik\/wiosenne-porzadki-stopy\/#webpage\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/elarto.pl\/blog\/#\/schema\/person\/5095bad3a858e8e60f62f58c8d4e2690\"},\"headline\":\"Wiosenne porz\\u0105dki – stopy\",\"datePublished\":\"2015-04-24T06:45:51+00:00\",\"dateModified\":\"2015-11-04T12:36:42+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/elarto.pl\/blog\/poradnik\/wiosenne-porzadki-stopy\/#webpage\"},\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/elarto.pl\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/elarto.pl\/blog\/poradnik\/wiosenne-porzadki-stopy\/#primaryimage\"},\"keywords\":\"elarto,haluksy,pedicure,peeling st\\u00f3p,piel\\u0119gnacja,stopy,wrastaj\\u0105ce paznokcie\",\"articleSection\":\"Poradnik\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/elarto.pl\/blog\/#\/schema\/person\/5095bad3a858e8e60f62f58c8d4e2690\",\"name\":\"Tomasz Trzeciak\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/elarto.pl\/blog\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6afcf7e1b2546353387bf4a64d4f2e4b?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Tomasz Trzeciak\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/elarto.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/869"}],"collection":[{"href":"https:\/\/elarto.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/elarto.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elarto.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elarto.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=869"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/elarto.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/869\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1799,"href":"https:\/\/elarto.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/869\/revisions\/1799"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elarto.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1124"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/elarto.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=869"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/elarto.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=869"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/elarto.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=869"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}